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睡眠不足的危害有哪些 长期睡眠不足会增加死亡风险
来源:本站 发布时间:2019-06-09 15:56 次数:33
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睡眠不足的危害有哪些 长期睡眠不足会增加死亡风险

  为了工作和学习,很多人长期睡眠不足,导致每天精神萎靡,无法集中精神。

如果你有这种状况要赶紧小心了。 长期睡眠不足的危害不容小觑,交通事故、猝死都是常见的危害。   睡眠不足的危害1:抑郁症  失眠和抑郁症有着密不可分的关系,据调查显示,因失眠导致的抑郁症比没有失眠的人要高5倍。 其实,经常性失眠也是抑郁症的前兆之一。

虽然睡眠不足可能不是因为失眠,但是也有可能会导致抑郁症。   睡眠不足的危害2:加速衰老  人在连续熬夜几天之后,就会发现皮肤变得蜡黄蜡黄的,甚至还会出现皱纹,黑眼圈也很明显。

所以睡眠不足会加速衰老,只有在深度睡眠的时候,皮肤组织才会被修复。 所以年轻爱美的你要注意不要熬夜哦。   睡眠不足的危害3:增加死亡机率  因劳累猝死的例子也是见怪不怪了吧,也有人是因为连续几天几夜玩游戏猝死,这都是因为睡眠不足导致的。 而且,睡眠不足也容易导致心血管疾病。

  睡眠不足的危害4:引发疾病  长期睡眠不足的人会导致心脏疾病,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病等健康问题。   睡眠不足的危害5:健忘、影响判断力  长期睡眠不足会导致人注意力不集中,因此也容易忘事,想要提高自己思维和学习能力的同学,首先要保证充足的睡眠。

  睡眠不足的危害6:增重  为什么睡的少会容易变胖呢?在深夜,你还不睡觉的话,下午5、6点吃的晚饭早就被消化完了。

不睡觉又有饥饿感,不吃怎么受的了呢?睡眠不足会刺激人的食欲。

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